wszystko o

[...] Np w skosie dolnym ostatnia serie robie 85kg 8 powtorzen z czego 6 sam. Zaczynam od 65 i dokladam 10 kg przy serii. Prosze doradzcie mi cos. Czytalem duzo, wydaje mi sie,ze wszystko robie ok Druga sprawa- przez jedzenie na mase tylko nabraklem troche tkanki tluszczowej. Probuje ja teraz zrzucic biegajac, jezdzac na rowerze i dbajac o diete. [...]

[...] będą 3. w zeszłym roku były nawet tylko 2 było nas chyba tylko po 6 osób w każdej kategorii planowny jest też przyjazd któregoś z czołowych polskich kulturystów. jak wszystko wypali to będzie Wiesław Kruk i Kamil Majek Jeśli będa to napewno bedą sędziować i wręczać nagrody, może dadzą też jakiś pokaz Zmieniony przez - -TOBY- w dniu [...]

[...] Musze je wrzucić na imageshack.com i pozniej jakoś zaznaczyć może? Już mam, że tak powiem "szkic", jeszcze musze tylko przetłumaczyć pare rzeczy ze strony i obrać wszystko w słowa, żeby to miało ręce i nogi. Okazało się że temat jest trochę badziej obszerny niż mi się wydawało i bedzie ogółem o Rio Grappling Clubie. Zmieniony przez - [...]

mam na sprzedasz czesci rowerowe... wszystko prócz tylnego koła .. wiecej pod gg 4260233 a tu 2 moje aukcje http://www.allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=4703126

Napisz coś wiecej o sobie(trening, dieta, wymiary),albo po prostu uzupełnij profil, bo w taki sposób można tylko gdybać. Jak jesteś ekto, to powinieneś ćwiczyć jedna partie raz w tyg i FBW raczej bym nie robił. a ja czytałem ze fbw jest dobra dla ekto split lepszy dla endo a dla mezo wszystko dobre

[...] (40zl) gryf krótki łamany(50zl) gryf krótki prosty (robiony) ( dodam za free przy zakupie innego gryfu) + po 2 zaciski na kazdy gryf ( za free do każdego gryfu) kontakt : [email protected].... sprzęt bede przywozil po weekendzie majowym,przywoze to co zamowiono ( nie umieszczone w opisie wiec wszystko co tu pisze jest jeszcze dostepne! )

[...] się za kreatynie czy nie? Mialbym tym lepsze przyrosty czy nie? 17.Czy mi się przyda BCAA?ZMA?Omega? 18.czy to prawda ze jak jestem endo to powinnien zjesc ostatni posilek o 18:00? ile h przed snem powinnien zjesc ostatni posilek? To chyba wszystko Proszę o porady i pomoc Pozdrawiam Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-04-24 20:16:37

[...] Bo tak czasami czytam ze niektórzy w ciagu miecha zdobywaja +2kg na wadze. 13.Jakie powinien jesc warzywa/owoce? 14.Jakie witaminy sobie kupic? 15.Jakie odzywki Polecacie? 16.Wziasc się za kreatynie czy nie? Mialbym tym lepsze przyrosty czy nie? 17.Czy mi się przyda BCAA?ZMA?Omega? To chyba wszystko Pozdrawiam i proszę o porady i pomoc

[...] na oporującym przeciwniku, po drugie-judo jako sport olimpijski i bjj jako sport dopiero zdobywający popularność-nie są skażone dewaluacją stopni-a nawet jeśli-znów można wszystko sprawdzić w walce. Usportowienie stało się, paradoksalnie, jeśli nie gwarantem-to chociaż czynnikiem uprawdopodabniającym skuteczność danego stylu. Czarny pas judo [...]

[...] do przodu 4 serie po 25 ŁYDKI: 1.Wspięcia na palce stojąc 4 serie po 20 2.Wspięcia na palce siedząc 4 serie po 20 Po pierwszym tygodniu zwiększę ilość serii lub powtórzeń ( wszystko wyjdzie w praniu) Skupiam się głównie na brzuchu, pośladkach i nogach bo te części ciała najbardziej mnie "drażnią". Jestem otwarta na wszelkie propozycje innych [...]

[...] bajer ze robie teraz sobie cyklik z owego zestawu: olimp zma trec tribulon ostrowia wpc80 powername BCAA universal creapure universal animal-pak olimp vita-min plus mam wszystko ladnie rozpisane tylko jest problemik po treningu chce brac kreatyne i czy mozna ja smialo laczyc z BCAA badz bialkiem? dodam ze BCAA jest w animalu dlatego nie [...]

Od dziś jestem posiadaczem takiego oto atlasu Moge na nim robić takie cwiczenia Wszystko fajnie, ale nie wiem w jakiej kolejnosci i ile mam robic. Szukałem na forum jak trenowac na atlasie ale nie znalazłem niczego. Prosiłbym o jakis link lub plan, cokolwiek

Dzięki Nie to żebym wątpił w Twoje kompetencje, ale... podzielacie zdanie SlipBoro w kwestii węglowodanów? Jutro już tak zrobię. A jako że dzień się kończy, to może opiszę swoje wrażenia PODSUMOWANIE DNIA 1 SUPLEMENTY: Wszystko łyknięte zgodnie z planem, jako że dzień był nietreningowy, więc ciężko w jakikolwiek sposób odnieść się do działania [...]

[...] Węglowodany dodają energii jak i pomagają w transporcie kreatyny do mięśnii. No i naturalnie człon Energizer, czyli tauryna, tyrozyna, kofeina oraz inozytol. Jednym słowem wszystko co jest Ci potrzebne do ciężkiego treningu. A po treningu wszystko to w jeszcze jednej dawce oraz prawdopodobnie jeden z mocniejszych stacków kreatynowych na rynku, [...]

[...] - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca,rowerek Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rowerek,marszobiegi Odżywianie: Jjem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: DObry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 treningi około 45 minut Stosowane aktualnie i [...]

Edyta, No to wszystko prawie pięknie, test Lachmana dodatni? To normalne? Ale dodatni jak bardzo? Ile plusów? To zabawne, że czasem plusy są ujemne :). A jaki miałaś wynik testu przed rekonstrukcja? Niestety nie mogę nic doradzić, bo jestem w tej grze o kilka poziomów niżej :).

[...] TO na co masz ochotę i nie pozwól żeby coś ci w tym przeszkodziło. Zbłażniłeś się? Daj spokój, masz 14 lat i to był twój pierwszy trening. Każdemu maże się zdarzyć Bądż twardy i zasuwaj na trening. Pamiętaj jak będziesz dużo ćwiczył to możesz zrobić wszystko. Bądż cierpliwy i wytrwały a z biegiem czasu zrobisz ku ku tym co się z ciebie śmiali.

[...] a nic nie wniesliscie konkretnego do tematu. Co do wymagan fizycznych jakie sa na oficera wystarczy poszukac zalezy w jakiej szkole tez ale przedewszystkim drazek nachwytem biegi 10x10 na 1000m jesli chodzi o oficerke to chyba wszystko aby dostac sie do szkoly oczywiscie trzeba miec jak najlepsze wyniki ale to juz zalezy od szkoly:)

[...] Nie uciekaj, jeśli atak uważasz za coś strasznego i niebezpiecznego to ATAKUJ!, rób tę "straszną i niebezpieczną" rzecz. Wiesz po co? kiedy okaże się, że mimo wszystko żyjesz, stary program w twoim baniaku straci rację bytu! przestroisz się z czasem na atakowanie. to najprostsze i najskuteczniejsze! Tobie nie trzeba narazie [...]

.. mysle ze jestesmy niewolnikami swych marzeń , wizji siebie samego, swych dązeń... akiedy się one konczą lub przestaje mna na nich zalezeć... zmienia sie wszystko. miałem dziś wizytę dwóch kolegów, przyszli do mnie tego samego dnia, niezaleznie oddzielnie. jeden, w moim wieku w latach 90-tych jeden z najsilniejszych wyciskaczy w kraju, jeszcze [...]